Гормоны тревоги поднимают глюкозу, но не у всех одинаково
Человек ест то же, что и всегда, а глюкоза в крови ползет вверх. Знакомая картина для многих, кто следит за показателями. Врач-эндокринолог Антонина Ходашинская объяснила в интервью телеканалу RT, откуда берется такой скачок: причина в гормонах стресса.
Механизм простой. При напряжении включается симпатическая нервная система, растет выработка адреналина и кортизола. Тело готовится к активным действиям — сердце бьется чаще, печень выбрасывает в кровь больше глюкозы. Одновременно ткани хуже откликаются на инсулин, и сахар накапливается в кровотоке.
Само по себе это не болезнь. Кратковременный стресс — нормальная реакция организма. Проблема начинается, когда напряжение затягивается.
Чем опасен затяжной стресс
Длительное давление на психику постепенно снижает чувствительность клеток к инсулину. Для людей с нарушениями углеводного обмена это особенно тревожный сценарий, отметила Ходашинская. Организм перестает нормально усваивать сахар, и показатели выходят из-под контроля.
Дальше в игру вступает поведение. Кто-то в стрессе тянется к высококалорийной еде и перекусывает постоянно. Кто-то, наоборот, забывает поесть. Плюс недосып и нехватка движения — и колебания глюкозы усиливаются.
Реакция на стресс у каждого своя, подчеркнула врач. Не у всех она дает заметный рост сахара.
Что советует специалист? Держать стабильный режим дня, не переедать, больше двигаться. Обычная прогулка уже помогает организму справляться с нагрузкой.
Отдельное предупреждение — для пациентов с диабетом. Им нужно учитывать, как стресс влияет на их показатели. Но менять дозировку лекарств можно только по назначению лечащего врача. Самодеятельность здесь недопустима.